Chi kung /Qi gong/ - "Železné košile"
Chi kung (Qi gong) je čínským cvičením, které vzniklo více než před pěti tisíci lety. Čchi kung je jedním z pilířů tradiční čínské medicíny. Je to propracovaný systém technik, které slouží především k aktivaci životní energie Chi (Qi), která se pak shromažďuje a uchovává se v těle, v energetickém centru zvaném Tan tien. Cvičení Čchi kung podporuje zdraví, předchází nemocem, posiluje imunitní systém, aktivuje léčivé procesy a harmonizuje tělo a ducha. Jeho cvičení napomáhá zvládání stresu a každodenních situací. Rozprouděním energie v těle se aktivuje i mozek, dochází k rozvoji intelektuálních schopností, podporuje se kreativita a koncentrace.
Taoistický Mistr Mantak Chia vysvětluje, že intenzivní energetické cvičení Chi kung (Qi gong) lze provádět za předpokladu, že máte otevřený hlavní akupunkturní kanál v těle neboli Mikrokosmickou oběžnou dráhu (Malý nebeský okruh). Energie, která se aktivuje během praxe Čchi kungu, se musí bez překážek točit hlavním kanálem. Tím se cvičící vyhne nežádoucím účinkům jako přehřevu oblasti srdce, shromáždění energie v hlavě, blokaci a přehřátí jednotlivých energetických center v těle. Proto v pražském Tao Centru je cvičení Chi kung (Qi gong) součástí kurzu „Základy Tao technik“, v průběhu kterého se otevírá Mikrokosmická oběžná dráha (Malý nebeský okruh).
Chi kung (Qi gong) je nedílnou součástí taoistických praktik a aktivně se zapojuje do programu základního kurzu, kde se prolínají meditativní, statické a pohybové taoistické techniky. V kurzu pro pokročilé se praxe Čchi kung rozšiřuje a prohlubuje.
Cvičení Chi kung (Qi gong) obsahuje:
- zvládnutí jednotlivých statických postojů chi-kungu - prospívá rovnému držení těla, posiluje šlachy, zpevňuje páteř, uvolňuje bloky v kříži, zaroveň procvičuje klouby, šlachy a svaly, aniž by se přetěžovaly
- technika energetického dýchání - posiluje a nabíjí dolní tan tien, masíruje břišní orgány, slouží jako účinná antistresová metoda
- intenzivní technika energetického "obalování" a "stlačování" tělesných orgánů, která umožňuje výrazně posílit a ozdravit orgány, odstranit toxiny z orgánů a břišní oblasti
- technika utěsnění dolních otvorů v těle, což zabraňuje úniku energie z těla
- prostřednictvím vytváření energetického pásu v těle se vytváří obrana životně důležitých orgánů a intenzivně se spaluje tuk uložený ve spojovacích tkáních kolem každého orgánu a v břišní oblasti
- technika "zakořenění", "uzemnění", napojení na energii Země v různých postojích chi-kung, ve spolupráci s partnerem, tato technika umožňuje napojit se na nekonečný zdroj energie potřebné na uzdravení a omlazování organizmu, získat jistotu a stabilitu v běžném životě
