Cvičeni Tai Chi (Tai chi chuan)
Tai chi (Tai-chi chuan) stylu Jang je několik set let staré bojové umění, které kombinuje přesné pohyby těla s hlubokým dýcháním a pohybem životní energie chi v těle. Tai chi je účinnou sebeobranou, ale v dnešní době je na celém světě oblíbené především jako relaxační a zdravotní cvičení.
Účinky cvičení:
- v procesu cvičení dochází ke zlepšení držení těla. Nesprávné držení těla je především výsledkem chronických negativních, depresivních emocionálních stavů a špatných návyků držení těla v průběhu sezení, chůze apod. Během cvičení si držení těla uvědomujete a kontrolujete, dokud se správný postoj nestane vaší přirozenou součástí. Zlepšení na fyzické úrovni se okamžitě odrazí na vašem emocionálním stavu.
- pomalé, lehké a plynulé pohyby podporují tok lymfy, oběh krve v žilách a proudění čchi v meridiánech.
- během cvičení se životní energie čchi uvádí do oběhu po Mikrokosmické dráze (hlavním akupunkturním kanálu).
- plynulost a uvolněnost pohybu Tai chi poskytuje psychice odpočinek a zklidnění.
- základem cvičení je pevné zakořenění a uzemnění, spojení se Zemí. Uzemnění v Tai chi se projevuje na fyzické úrovni stabilitou v postojích a pohybech, na mentální úrovni v emočně vyrovnané osobnosti s pevnou vůlí a jasnými úmysly.
- pomalé, uvolněné vnitřní pohyby Tai chi (Tai-chi chuan) generují energii čchi v kloubech a šlachách. Taoisté považují klouby za energetické brány nebo centra, ve kterých se produkuje a shromažďuje esence energie čchi. Během cvičení Tai chi se klouby otevírají, energie čchi se dostává do kostí.
- pohyb tai chi je pohybem v celistvosti vašeho bytí, mysli, těla a ducha. Prožitek rozkoše v těle, které vede k rovnováze a harmonii.
Dynamický pohyb Tai chi je nedílnou součástí taoistického léčivého umění, proto se do kurzu „Základy Tao technik“ zahrnuje sestava Mantaka Chia Jang styl. Základní, krátká forma, kterou se naučíte na kurzu podporuje meditativní část kurzu a pomáhá zesílit proudění životní energie čchi v energetických drahách, které byli aktivované během meditace.
Na zvládnutí krátké sestavy Tai Chi Mistra Mantaka Chia nepotřebujete hodně času, na cvičení sestavy nepotřebujete také hodně místa, sestava se cvičí na 1m2, ale během cvičení se dodržují veškeré zásady držení těla, přenášení váhy, dýchání a směrování energie. Tato sestava se cvičí na obě strany, začínáte pohyb do prava, pak se otáčíte a celá sestava se cvičí na opačnou stranu, čímž dochází k vyvážení pravé a levé půlky těla a harmonizaci pravé a levé části mozku. Tuto krátkou a velmi účinnou formu snadno zařadíte do svého běžného života a v kombinaci s meditativními technikami, které se naučíte na kurzu dosáhnete nejlepších výsledků na cestě ke zdraví, rovnováze a vnitřní harmonii.
